
Arroz a Banda (Fischerreis) Rezept
Arroz a Banda ist ein traditionelles spanisches Gericht, bei dem Reis in kräftiger Fischbrühe gegart und mit knusprig gebratenen Garnelen gekrönt wird – bekannt für seinen aromatischen und authentischen Küstengeschmack.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Arroz a Banda (Fischerreis)
- 1
Eine Fischbrühe zubereiten: Fischköpfe und -gräten zusammen mit Wasser, Zwiebel, Knoblauch, Tomate, Lorbeerblatt und Salz etwa 30 Minuten köcheln lassen, anschließend abseihen und beiseitelegen.
30 Min. - 2
In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen und fein gehackten Knoblauch sowie Zwiebel glasig anschwitzen.
3 Min. - 3
Geriebene Tomate hinzufügen und einige Minuten mitkochen, bis die Masse eindickt.
4 Min. - 4
Den Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, sodass er sich mit der Tomatenmasse verbindet.
- 5
Die vorbereitete Fischbrühe angießen und alles aufkochen lassen.
- 6
Die Hitze reduzieren und den Reis bei milder Hitze etwa 15–20 Minuten köcheln lassen, bis er gar ist und die Brühe vollständig aufgesogen hat.
18 Min. - 7
In der Zwischenzeit die geschälten Garnelen in Olivenöl goldbraun und knusprig braten, dann beiseitelegen.
5 Min. - 8
Den fertigen Reis auf Tellern anrichten und die gebratenen Garnelen als Topping darübergeben.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Arroz a Banda (Fischerreis)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Arroz a Banda (Fischerreis) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

