
Anko Nabe (Seeteufel-Eintopf) Rezept
Anko Nabe ist ein traditionelles japanisches Eintopfgericht, bei dem Seeteufel mit Gemüse in einer leichten Kombu-Brühe gegart wird. Es besticht durch seinen feinen Geschmack und seine wärmenden Eigenschaften.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Anko Nabe (Seeteufel-Eintopf)
- 1
Den Seeteufel in mundgerechte Stücke schneiden und dabei zähe Stellen sowie die Haut entfernen.
- 2
Den Chinakohl waschen und in grobe Stücke schneiden.
- 3
Den Daikon-Rettich schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- 4
Die Shiitake-Pilze waschen und in Scheiben schneiden, bei Bedarf die harten Stiele entfernen.
- 5
Die Frühlingszwiebeln schräg in etwa 5 cm lange Stücke schneiden.
- 6
In einem großen Topf Wasser und Kombu bei mittlerer Hitze langsam zum Köcheln bringen, um die Brühe herzustellen.
- 7
Den Kombu kurz vor dem Aufkochen herausnehmen, damit die Brühe nicht bitter wird.
- 8
Sake und Sojasoße zur Brühe geben.
- 9
Den Daikon-Rettich hinzufügen und leicht weich garen.
- 10
Die Seeteuffelstücke einlegen und bei schwacher Hitze sanft köcheln lassen, dabei den entstehenden Schaum regelmäßig abschöpfen.
- 11
Chinakohl, Shiitake-Pilze und Frühlingszwiebeln in den Topf geben und alles garen, bis das Gemüse weich und der Fisch durchgegart ist.
- 12
Mit Salz oder zusätzlicher Sojasoße nach Geschmack abschmecken.
- 13
Den Eintopf direkt im Topf am Tisch servieren, nach Belieben mit Ponzu-Soße oder geriebenem Daikon als Beilage.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
250 kcal
Protein
30 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
2 g
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