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Andalusisches Feria-Dinner
HauptgerichteMittel4.7

Andalusisches Feria-Dinner Rezept

Ein authentisches andalusisches Feria-Dinner mit gekühltem Gazpacho, gegrillten Hähnchenschenkeln in Paprikaöl-Marinade und gebratenen grünen Spargeln – traditionelle Aromen aus dem Süden Spaniens.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Andalusisches Feria-Dinner

  1. 1

    Zunächst den Gazpacho zubereiten: Tomaten, Gurke, Paprikaschote, Knoblauch, Olivenöl, Sherryessig, Salz und Wasser in einem Mixer fein pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Den Gazpacho anschließend im Kühlschrank kalt stellen.

  2. 2

    Für das Hauptgericht die Hähnchenschenkel marinieren: Geräuchertes Paprikapulver, Knoblauch, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Die Hähnchenschenkel gleichmäßig damit einreiben und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.

    30 Min.
  3. 3

    Den Grill oder Backofen auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Die marinierten Hähnchenschenkel grillen oder rösten, bis sie durchgegart und schön gebräunt sind – das dauert etwa 25 bis 30 Minuten.

    28 Min.
  4. 4

    Während das Hähnchen gart, den grünen Spargel als Beilage zubereiten: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Spargel darin braten, bis er bissfest und leicht goldbraun ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    5 Min.
  5. 5

    Zum Anrichten den gekühlten Gazpacho als Vorspeise in Schüsseln füllen. Die gegrillten Hähnchenschenkel mit dem gebratenen grünen Spargel als Beilage als Hauptgang servieren.

  6. 6

    Nach Belieben das Menü mit traditionellen spanischen Oliven und frisch gebackenem Landbrot abrunden.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Andalusisches Feria-Dinner

187
kcal
2.8g
Protein
7.4g
Kohlenhydr.
15.3g
Fett
Kalorien187.0 kcal(9%)
Protein2.8 g(6%)
Kohlenhydrate7.4 g(3%)
davon Zucker7.2 g(14%)
Fett15.3 g(20%)
davon gesättigt1.9 g(10%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)
Natrium38.2 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C82.9 mg(104%)
Calcium31.5 mg(4%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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