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Amerikanischer Chicken Taco
HauptgerichteEinfach4.2

Amerikanischer Chicken Taco Rezept

Amerikanischer Chicken Taco ist ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit gewürztem Hähnchen, das in weichen Weizentortillas mit frischen Toppings serviert wird und in der amerikanischen Küche sehr beliebt ist.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

Zubereitung Amerikanischer Chicken Taco

  1. 1

    Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

  2. 2

    Gewürfelte Zwiebel und fein gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.

    3 Min.
  3. 3

    Gewürfeltes Hähnchenbrustfilet hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren braten, bis es durchgegart ist.

    7 Min.
  4. 4

    Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren und 1–2 Minuten mitbraten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten.

    2 Min.
  5. 5

    Tomatensauce und Wasser angießen, gut vermischen und 10–15 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen zart ist und die Sauce eingedickt ist.

    10 Min.
  6. 6

    Weizentortillas in einer trockenen Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen, bis sie weich und geschmeidig sind.

    2 Min.
  7. 7

    Tacos zusammenstellen: Die Hähnchenmischung auf jede Tortilla geben und mit geriebenem Salat, gewürfelten Tomaten, geriebenem Cheddar-Käse und einem Klecks Sauerrahm belegen.

  8. 8

    Sofort mit Limettenspalten servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Amerikanischer Chicken Taco

288
kcal
36.8g
Protein
2.8g
Kohlenhydr.
13.8g
Fett
Kalorien288.0 kcal(14%)
Protein36.8 g(74%)
Kohlenhydrate2.8 g(1%)
davon Zucker2.6 g(5%)
Fett13.8 g(18%)
davon gesättigt7.6 g(38%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium300.3 mg(13%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C8.1 mg(10%)
Calcium235.4 mg(29%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (5)

rezeptking

Habe es letzte Woche für einen Geburtstag gemacht. Kam super an, es war nichts mehr übrig.

Claudia Weber
Emily Smith

Schon zum dritten Mal nachgekocht, wird jedes Mal besser. Absolut empfehlenswert!

ForkAmico8953

Geschmacklich eine Enttäuschung. Die Mengenangaben stimmen meiner Meinung nach nicht, es war viel zu salzig.

SpiceUstasi3711

Einfach zuzubereiten und geschmacklich top.

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Zutaten im Lexikon

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