
Albóndigas De Bacalao (Kabeljau-Bällchen) Rezept
Albóndigas de Bacalao sind traditionelle spanische Kabeljau-Bällchen aus Salzkabeljau, Knoblauch, Petersilie und einer würzigen Tomatensoße – ein herzhaftes und aromatisches Fischgericht.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 10 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Albóndigas De Bacalao (Kabeljau-Bällchen)
- 1
Den Salzkabeljau 24 bis 48 Stunden in kaltem Wasser einweichen und das Wasser dabei mehrmals wechseln, um überschüssiges Salz zu entfernen.
- 2
Den Kabeljau abgießen und in siedendem Wasser etwa 10 Minuten sanft pochieren, bis er gar ist.
10 Min. - 3
Den Kabeljau erneut abgießen und in kleine Stücke zerpflücken, dabei Haut und Gräten entfernen.
- 4
In einer Schüssel den zerpflückten Kabeljau mit fein gehacktem Knoblauch, gehackter Petersilie, verquirltem Ei und in Milch eingeweichtem, gut ausgedrücktem Brot vermengen.
- 5
Alles gut vermischen und mit schwarzem Pfeffer sowie einer Prise Salz abschmecken – dabei bedenken, dass der Kabeljau noch salzig sein kann.
- 6
Aus der Masse kleine Bällchen in etwa der Größe einer Walnuss formen.
- 7
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Bällchen von allen Seiten goldbraun anbraten, bis sie durchgegart sind – etwa 5 bis 7 Minuten.
6 Min. - 8
Die Bällchen aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
- 9
In derselben Pfanne gehackten Knoblauch und gewürfelte Zwiebel anschwitzen, bis sie glasig sind.
5 Min. - 10
Die gehackten Tomaten hinzugeben und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis eine Soße entstanden ist.
10 Min. - 11
Die Bällchen zurück in die Pfanne geben und einige Minuten in der Tomatensoße ziehen lassen, damit sie das Aroma aufnehmen.
5 Min. - 12
Heiß servieren und mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Albóndigas De Bacalao (Kabeljau-Bällchen)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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