gute rezepte – für jeden Tag
Açorda de Alho (Portugiesische Knoblauch-Brotsuppe)
HauptgerichteEinfach4.9

Açorda de Alho (Portugiesische Knoblauch-Brotsuppe) Rezept

Açorda de Alho ist eine traditionelle portugiesische Knoblauch-Brotsuppe aus altbackenem Brot, das in einer knoblaucharomatisierten Brühe eingeweicht und mit pochierten Eiern sowie frischem Koriander verfeinert wird – ein geschmackvolles und wärmendes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

Teilen:

Zubereitung Açorda de Alho (Portugiesische Knoblauch-Brotsuppe)

  1. 1

    Das Brot in dicke Scheiben schneiden und beiseitelegen.

  2. 2

    Die Knoblauchzehen schälen und zerdrücken.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, den zerdrückten Knoblauch und das Lorbeerblatt hinzugeben und anschwitzen, bis es duftet, aber nicht bräunt.

    3 Min.
  4. 4

    Wasser und Hühnerbrühe in den Topf geben und zum Kochen bringen.

    5 Min.
  5. 5

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. 6

    Sobald die Brühe kocht, die Hitze reduzieren und die Brotscheiben hinzufügen, damit sie sich vollsaugen und weich werden.

    5 Min.
  7. 7

    Frisch gehackten Koriander hinzugeben und noch einige Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis das Brot zerfällt und die Suppe eine breiartige Konsistenz erreicht.

    5 Min.
  8. 8

    In einem separaten Topf die Eier pochieren: dazu die Eier vorsichtig in leicht siedendes Wasser mit einem Schuss Essig gleiten lassen und garen, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb jedoch noch flüssig ist.

    4 Min.
  9. 9

    Die Suppe in Schüsseln schöpfen, je ein pochiertes Ei daraufsetzen, mit Olivenöl beträufeln und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

  10. 10

    Sofort heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Açorda de Alho (Portugiesische Knoblauch-Brotsuppe)

254
kcal
4.5g
Protein
21.1g
Kohlenhydr.
15.9g
Fett
Kalorien254.0 kcal(13%)
Protein4.5 g(9%)
Kohlenhydrate21.1 g(8%)
davon Zucker0.7 g(1%)
Fett15.9 g(20%)
davon gesättigt2.1 g(11%)
Ballaststoffe3.9 g(16%)
Natrium756.9 mg(33%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.4 mg(1%)
Calcium33.9 mg(4%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Açorda de Alho (Portugiesische Knoblauch-Brotsuppe) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.