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HauptgerichteEinfach4.8

Tsipoura Fournou (Gebackene Dorade) Rezept

Tsipoura Fournou ist ein traditionelles griechisches Gericht mit ganzer Dorade, die mit Zitrone, Knoblauch und Rosmarin im Ofen gebacken wird – eine einfache, aromatische und gesunde mediterrane Mahlzeit.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

2

Zubereitung Tsipoura Fournou (Gebackene Dorade)

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

  2. 2

    Die Dorade säubern, Schuppen und Innereien entfernen, anschließend unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  3. 3

    Die Dorade auf ein großes, mit Backpapier ausgelegtes oder leicht geöltes Backblech legen.

  4. 4

    Die Fischhaut auf beiden Seiten im Abstand von etwa 1 cm diagonal einschneiden, dabei darauf achten, nicht zu tief ins Fleisch zu schneiden.

  5. 5

    Den Fisch innen und außen mit Olivenöl einreiben und großzügig mit Salz sowie frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen.

  6. 6

    Den Bauchraum des Fisches mit Zitronenscheiben, Knoblauchzehen und frischen Rosmarinzweigen füllen.

  7. 7

    Weitere Zitronenscheiben, Knoblauch und Rosmarin rund um den Fisch auf dem Backblech verteilen.

  8. 8

    Den Fisch und das Gemüse auf dem Blech mit etwas Olivenöl beträufeln.

  9. 9

    Im vorgeheizten Ofen etwa 25 bis 30 Minuten backen, bis der Fisch gar ist und sich das Fleisch leicht mit einer Gabel lösen lässt.

  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

350 kcal

Protein

40 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

17 g

Bewertungen (6)

Emily Clark

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

F. Graf

Tolles Rezept, die Familie war begeistert!

NonnaGirl5454
Lisa Becker

Schmeckt wie bei Oma, großartig!

SpoonTiger2460
Luca Costa

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