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Tomaten-Feta-Filoteig-Törtchen
VorspeisenEinfach4.7

Tomaten-Feta-Filoteig-Törtchen Rezept

Tomaten-Feta-Filoteig-Törtchen sind aromatische Häppchen im mediterranen Stil mit knusprigem Filoteig, gefüllt mit frischen Tomaten und würzigem Feta-Käse – perfekt für Partys oder als leichter Snack.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

8

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Zubereitung Tomaten-Feta-Filoteig-Törtchen

  1. 1

    Den Backofen auf 180°C vorheizen.

  2. 2

    Die Filoteig-Blätter auf die Größe der Muffinform zuschneiden, dabei jedes Blatt übereinanderlegen und leicht mit Olivenöl bestreichen, bevor das nächste Blatt hinzugefügt wird. Pro Törtchen etwa 3–4 Blätter verwenden.

  3. 3

    Die gestapelten Filoteig-Blätter vorsichtig in jede Muffinmulde drücken, sodass eine kleine Schale entsteht.

  4. 4

    In einer Rührschüssel gewürfelte Tomaten, zerbröckelten Feta-Käse, gehacktes frisches Basilikum, gepressten Knoblauch, Salz und Pfeffer vermengen.

  5. 5

    Die Tomaten-Feta-Mischung in jede Filoteig-Schale füllen, dabei fast bis zum Rand befüllen.

  6. 6

    Im vorgeheizten Ofen etwa 15–20 Minuten backen, bis die Filoteig-Törtchen goldbraun und knusprig sind.

    18 Min.
  7. 7

    Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, bevor die Törtchen vorsichtig aus der Muffinform gelöst werden.

  8. 8

    Warm oder bei Zimmertemperatur als Vorspeise oder Snack servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 8 Portionen Tomaten-Feta-Filoteig-Törtchen

104
kcal
3g
Protein
0g
Kohlenhydr.
10.1g
Fett
Kalorien104.0 kcal(5%)
Protein3.0 g(6%)
Kohlenhydrate0.0 g(0%)
davon Zucker0.0 g(0%)
Fett10.1 g(13%)
davon gesättigt3.7 g(19%)
Ballaststoffe0.1 g(0%)
Natrium193.9 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium46.7 mg(6%)
Eisen0.0 mg(0%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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