gute rezepte – für jeden Tag
Tacos Al Vapor (Gedämpfte Tacos)
HauptgerichteMittel4.0

Tacos Al Vapor (Gedämpfte Tacos) Rezept

Tacos al Vapor sind traditionelle mexikanische gedämpfte Tacos aus Maistortillas, die mit würzigem Fleisch oder Bohnen gefüllt und anschließend weich gedämpft werden. Serviert werden sie typischerweise mit frischen Zutaten wie Zwiebeln, Koriander und Salsa.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

8

Zubereitung Tacos Al Vapor (Gedämpfte Tacos)

  1. 1

    Für den Teig das Mais-Masa-Mehl mit warmem Wasser und einer Prise Salz vermengen und so lange kneten, bis ein weicher, geschmeidiger Teig entsteht.

  2. 2

    Den Teig in kleine Kugeln von etwa der Größe eines Golfballs teilen und jede Kugel mit einer Tortillapresse oder einem Nudelholz zu einer dünnen, runden Tortilla flachdrücken.

  3. 3

    Eine großzügige Portion der Füllung (z. B. zerkleinertes Fleisch oder gebratene Bohnen) in die Mitte jeder Tortilla geben.

  4. 4

    Die Tortilla über der Füllung zur Hälfte zusammenklappen und die Ränder vorsichtig andrücken, sodass eine Halbmondform entsteht.

  5. 5

    Die gefalteten Tacos aufrecht in einen Dämpfeinsatz oder Dampfgarer stellen – sie sollten eng beieinander, aber nicht überlappend stehen, damit sie beim Dämpfen ihre Form behalten.

  6. 6

    Die Tacos etwa 15–20 Minuten über kochendem Wasser dämpfen, bis der Teig vollständig gegart und weich ist.

  7. 7

    Die Tacos vorsichtig aus dem Dämpfer nehmen und heiß servieren – nach Belieben mit Salsa, gehackten Zwiebeln, Koriander und Limettenspalten garnieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

320 kcal

Protein

18 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

8 g

Bewertungen (11)

Andrea Costa

Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!

F. Ferrari

Geht so. Geschmacklich noch Luft nach oben.

NonaCuore5921
SpiceQueen296
SnackHunter6919
Katrin Lachmann

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

fornoking

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

DolceChef9799
Oliver Walker

Tolles Rezept, die Familie war begeistert!

ChefKing

Braucht deutlich mehr Würze.

Chiara Ferrari

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

Deine Bewertung

Dir hat das Tacos Al Vapor (Gedämpfte Tacos) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.