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Shiratama Zenzai (Süße Rote-Bohnen-Suppe mit Reismehlklößchen)
DessertsMittel4.0

Shiratama Zenzai (Süße Rote-Bohnen-Suppe mit Reismehlklößchen) Rezept

Shiratama Zenzai ist ein traditionelles japanisches Dessert aus weichen, zähen Reismehlklößchen, die in einer warmen, süßen Rote-Bohnen-Suppe serviert werden. Dieses wohltuende Gericht ist besonders in den kälteren Monaten beliebt und wird für seine angenehme Textur und Süße geschätzt.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 55 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 35 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Shiratama Zenzai (Süße Rote-Bohnen-Suppe mit Reismehlklößchen)

  1. 1

    Die süßen roten Bohnen mindestens 6 Stunden oder über Nacht in Wasser einweichen, damit sie weich werden.

    360 Min.
  2. 2

    Die Bohnen abgießen und in einem Topf mit frischem Wasser bedecken, sodass das Wasser etwa 2 cm über den Bohnen steht.

  3. 3

    Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und die Bohnen etwa 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis sie weich sind. Bei Bedarf Wasser nachgießen, damit die Bohnen bedeckt bleiben.

    75 Min.
  4. 4

    Zucker und eine Prise Salz zu den gekochten Bohnen geben und weiter köcheln lassen, bis die Mischung zu einer süßen, leicht stückigen Suppe eingedickt ist.

    10 Min.
  5. 5

    In einer Schüssel das Shiratama-Mehl nach und nach mit Wasser vermengen und so lange rühren, bis ein weicher, aber nicht klebriger Teig entsteht.

  6. 6

    Den Teig in kleine Stücke teilen und jedes Stück zu einer glatten Kugel von etwa 2 cm Durchmesser rollen.

  7. 7

    Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Shiratama-Klößchen ins sprudelnde Wasser geben.

  8. 8

    Sobald die Klößchen an die Oberfläche steigen, noch 1 bis 2 Minuten weiterkochen lassen, damit sie vollständig gar sind.

    2 Min.
  9. 9

    Die Klößchen mit einem Schaumlöffel herausnehmen und in eine Schüssel mit kaltem Wasser geben, damit sie abkühlen und ihre Konsistenz festigt.

    5 Min.
  10. 10

    Die abgekühlten Shiratama-Klößchen abgießen und zur süßen Rote-Bohnen-Suppe geben.

  11. 11

    Den Shiratama Zenzai warm in einzelnen Schüsseln servieren – nach Belieben mit einer Kugel Vanilleeis oder einer Prise geröstetem Sojamehl für zusätzliches Aroma.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Shiratama Zenzai (Süße Rote-Bohnen-Suppe mit Reismehlklößchen)

100
kcal
0g
Protein
25g
Kohlenhydr.
0g
Fett
Kalorien100.0 kcal(5%)
Protein0.0 g(0%)
Kohlenhydrate25.0 g(10%)
davon Zucker25.0 g(50%)
Fett0.0 g(0%)
Natrium35.6 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium13.4 mg(2%)
Eisen0.0 mg(0%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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