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Schnecken in Soße
HauptgerichteMittel4.9

Schnecken in Soße Rezept

Schnecken in Soße ist ein traditionelles spanisches Gericht mit zarten Schnecken, die in einer reichhaltigen Tomaten-Gewürz-Soße geschmort werden – ein herzhaftes Hauptgericht zum Genießen.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Schnecken in Soße

  1. 1

    Die Schnecken gründlich unter kaltem fließendem Wasser abspülen und säubern.

  2. 2

    In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, die Schnecken hineingeben und etwa 10 Minuten kochen. Anschließend abgießen und beiseitelegen.

    10 Min.
  3. 3

    In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel, fein gehackten Knoblauch und gewürfelte Paprikaschote dazugeben und anschwitzen, bis alles weich und aromatisch ist.

    5 Min.
  4. 4

    Gewürfelte Tomaten hinzufügen und die Masse etwa 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt.

    6 Min.
  5. 5

    Geräucherten Paprika, gemahlenen Kreuzkümmel und Chilipulver einrühren und 1–2 Minuten mitrösten, damit sich die Aromen der Gewürze entfalten.

    2 Min.
  6. 6

    Den Weißwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen.

    3 Min.
  7. 7

    Die vorgekochten Schnecken zurück in die Pfanne geben und gut mit der Soße vermengen. Weitere 5 Minuten köcheln lassen, damit sie den Geschmack aufnehmen.

    5 Min.
  8. 8

    Frisch gehackte Petersilie unterheben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut durchrühren.

  9. 9

    Die Schnecken heiß servieren und nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Schnecken in Soße

172
kcal
18.4g
Protein
0.2g
Kohlenhydr.
9g
Fett
Kalorien172.0 kcal(9%)
Protein18.4 g(37%)
Kohlenhydrate0.2 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett9.0 g(12%)
davon gesättigt1.2 g(6%)
Ballaststoffe0.7 g(3%)
Natrium124.7 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C11.4 mg(14%)
Calcium23.7 mg(3%)
Eisen4.7 mg(34%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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