Overnight Oats Rezept
Overnight Oats sind ein einfaches und gesundes Frühstück ohne Kochen. Haferflocken werden über Nacht in Milch und Joghurt eingeweicht und sind am Morgen cremig und direkt genussfertig.
Zubereitungszeit gesamt
10 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
0 Min.
Portionen
1
Zubereitung Overnight Oats
- 1
Haferflocken, Milch und Joghurt in einem Glas oder einer Schüssel vermengen und gut durchrühren.
- 2
Chiasamen, Ahornsirup und Vanilleextrakt zur Haferflocken-Mischung geben und erneut gründlich verrühren.
- 3
Das Glas oder die Schüssel mit einem Deckel oder Frischhaltefolie abdecken.
- 4
Im Kühlschrank über Nacht oder mindestens 6 Stunden quellen lassen.
- 5
Am Morgen die Haferflocken-Mischung einmal durchrühren und nach Belieben mit frischem Obst oder Nüssen toppen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
350 kcal
Protein
12 g
Kohlenhydrate
52 g
Fett
14 g
Bewertungen (6)
Hat leider nicht so gut geklappt wie erhofft.
Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!
Tolles Rezept, die Familie war begeistert!
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Zutaten im Lexikon
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