
Onigiri (Reisball) Rezept
Onigiri ist ein traditioneller japanischer Reisball, der häufig mit herzhaften Zutaten gefüllt und in Meeresalgen gewickelt wird – ein praktischer und köstlicher Snack oder eine leichte Mahlzeit.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Onigiri (Reisball)
- 1
Den Rundkornreis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, um überschüssige Stärke zu entfernen.
3 Min. - 2
Den Reis im Reiskocher oder auf dem Herd nach Packungsanweisung mit der entsprechenden Menge Wasser garen.
30 Min. - 3
Während der Reis noch warm ist, die Hände leicht salzen, damit der Reis nicht klebt und gleichzeitig gewürzt wird.
- 4
Die Hände mit Wasser anfeuchten, dann eine Handvoll Reis nehmen und ihn durch leichtes Drücken zu einem Dreieck oder einer ovalen Form formen.
- 5
Nach Belieben eine kleine Menge Füllung (z. B. gesalzenen Lachs, eingepflaumte Pflaume oder gewürzte Meeresalgen) in die Mitte des Reises geben und den Reis dann um die Füllung herum formen, sodass sie vollständig eingeschlossen ist.
- 6
Einen Streifen oder ein Blatt Nori (Meeresalge) um den Reisball wickeln, um Geschmack zu verleihen und das Anfassen zu erleichtern.
- 7
Den Vorgang mit dem restlichen Reis und den übrigen Füllungen wiederholen.
- 8
Die Onigiri sofort servieren oder in Frischhaltefolie einwickeln, damit sie feucht bleiben, falls sie für später aufbewahrt werden sollen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Onigiri (Reisball)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Bewertungen (9)
Mega gut geworden, danke für die Inspiration!
Hat leider nicht so gut geklappt wie erhofft.
Ich koche seit über 20 Jahren und bin trotzdem immer wieder auf der Suche nach neuen Ideen. Dieses Rezept hat mich wirklich positiv überrascht. Simpel, ehrlich und einfach richtig gut. Klare 5 Sterne von mir!
Genau das, was ich gesucht habe! Einfach, schnell und richtig gut.
Tolles Rezept, die ganze Familie hat es geliebt.
Habe es für Freunde gemacht und alle waren hellauf begeistert. Wird jetzt öfter auf den Tisch kommen.
Mein absolutes Lieblingsrezept auf dieser Seite! Ich bin kein besonders erfahrener Koch, aber die Schritt-für-Schritt-Anleitung hat mir sehr geholfen. Das Ergebnis war richtig professionell. Meine Mitbewohner waren sprachlos.
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Zutaten im Lexikon
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