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Nopales Rellenos (Gefüllte Kaktusblätter)
HauptgerichteMittel4.8

Nopales Rellenos (Gefüllte Kaktusblätter) Rezept

Nopales Rellenos ist ein traditionelles mexikanisches Gericht aus zarten Kaktusblättern, die mit einer würzigen Fleischfüllung gefüllt, mit Tomaten und Käse überbacken werden und eine einzigartige, herzhafte Mahlzeit ergeben.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Nopales Rellenos (Gefüllte Kaktusblätter)

  1. 1

    Die Nopales (Kaktusblätter) gründlich abspülen, alle verbliebenen Dornen entfernen und in mittelgroße Rechtecke schneiden oder bei kleinen Blättern ganz lassen.

  2. 2

    Die Nopales in einem Topf mit kochendem Salzwasser etwa 15 Minuten garen, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Abgießen und zum Abkühlen beiseitelegen.

    15 Min.
  3. 3

    In einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig anschwitzen.

    3 Min.
  4. 4

    Das Hackfleisch in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren krümelig anbraten, bis es vollständig durchgegart ist.

    7 Min.
  5. 5

    Gewürfelte Tomate, gehackte Jalapeño, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer unterrühren und alles weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis die Aromen sich verbunden haben. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

  7. 7

    Ein gegaartes Kaktusblatt nehmen, einen Löffel Fleischfüllung in die Mitte geben und das Blatt darüber falten oder aufrollen. Bei Bedarf mit Zahnstochern fixieren.

  8. 8

    Eine Auflaufform leicht mit Olivenöl einfetten und die gefüllten Nopales mit der Nahtseite nach unten hineinlegen.

  9. 9

    Zusätzlich gehackte Tomaten und Zwiebelringe darüber verteilen und großzügig mit geriebenem Käse bestreuen.

  10. 10

    15–20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.

    18 Min.
  11. 11

    Warm servieren, nach Belieben mit gehacktem Koriander bestreuen und mit etwas Limettensaft beträufeln.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Nopales Rellenos (Gefüllte Kaktusblätter)

220
kcal
20.2g
Protein
0.1g
Kohlenhydr.
15.2g
Fett
Kalorien220.0 kcal(11%)
Protein20.2 g(40%)
Kohlenhydrate0.1 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett15.2 g(19%)
davon gesättigt5.9 g(30%)
Ballaststoffe0.4 g(2%)
Natrium205.0 mg(9%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.2 mg(0%)
Calcium214.4 mg(27%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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