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Lauch Vinaigrette
VorspeisenEinfach4.7

Lauch Vinaigrette Rezept

Lauch Vinaigrette ist eine klassische französische Vorspeise mit zartem gekochtem Lauch, der mit einer würzigen Senf-Vinaigrette angerichtet wird.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

Zubereitung Lauch Vinaigrette

  1. 1

    Den Lauch gründlich putzen und waschen, die harten äußeren Blätter sowie die dunkelgrünen Spitzen entfernen und nur den weißen und hellgrünen Teil verwenden.

  2. 2

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und den Lauch darin etwa 10–15 Minuten garen, bis er weich, aber noch bissfest ist. Anschließend abgießen und etwas abkühlen lassen.

    12 Min.
  3. 3

    In der Zwischenzeit die Vinaigrette zubereiten: Senf, Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer kräftig miteinander verrühren, bis eine emulgierte Sauce entsteht.

  4. 4

    Den gegarten Lauch auf einer Servierplatte anrichten und die Vinaigrette gleichmäßig darüber verteilen.

  5. 5

    Den Lauch einige Minuten ruhen lassen, damit er die Aromen der Vinaigrette aufnehmen kann, und anschließend servieren.

    3 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Lauch Vinaigrette

141
kcal
0.2g
Protein
0.1g
Kohlenhydr.
15.2g
Fett
Kalorien141.0 kcal(7%)
Protein0.2 g(0%)
Kohlenhydrate0.1 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett15.2 g(19%)
davon gesättigt1.8 g(9%)
Ballaststoffe0.2 g(1%)
Natrium84.2 mg(4%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.0 mg(0%)
Calcium4.8 mg(1%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (6)

M. Kaya
HerbGirl4676
Thomas Schneider
O. Clark

Habe damit einen Kochabend mit Freunden gemacht und es war der Hit des Abends. Alle wollten das Rezept haben. Was mich besonders gefreut hat: Es gelingt wirklich so, wie beschrieben, ohne versteckte Schwierigkeiten.

E. Wilson
O. Taylor

Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!

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Zutaten im Lexikon

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