
Gebackene Bohnen nach Alentejo-Art Rezept
Gebackene Bohnen nach Alentejo-Art sind ein traditionelles portugiesisches Gericht aus langsam geschmorten weißen Bohnen mit geräuchertem Schweinefleisch in einer herzhaften Tomaten-Paprika-Sauce. Es stammt aus der Region Alentejo, die für ihre deftige, rustikale Küche bekannt ist.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
2 Std. 30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gebackene Bohnen nach Alentejo-Art
- 1
Die getrockneten weißen Bohnen über Nacht in Wasser einweichen, damit sie weich werden.
- 2
Die Bohnen abgießen und in einem großen Topf mit frischem Wasser bedecken.
- 3
Die geräucherte Schweineschulter (oder Eisbein), gehackte Zwiebel, Knoblauch, Lorbeerblatt und eine Prise Salz in den Topf geben.
- 4
Alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren und etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln lassen, bis Bohnen und Fleisch zart sind.
- 5
Sobald Bohnen und Fleisch gar sind, das Fleisch aus dem Topf nehmen und in Stücke zupfen.
- 6
Das zerzupfte Fleisch wieder zu den Bohnen in den Topf geben.
- 7
In einer separaten Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und gehackte Zwiebel sowie fein gehackten Knoblauch glasig und duftig anschwitzen.
- 8
Gehackte reife Tomaten und Paprikapulver in die Pfanne geben und köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen und eine dicke Sauce entstanden ist.
- 9
Die Tomatenmischung in den Topf mit Bohnen und Fleisch geben.
- 10
Mit schwarzem Pfeffer, bei Bedarf etwas mehr Salz und einer Prise getrocknetem Oregano abschmecken.
- 11
Die gesamte Mischung in eine ofenfeste Form füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 30 Minuten offen backen, damit sich die Aromen verbinden und die Oberfläche leicht bräunt.
- 12
Heiß servieren, am besten mit rustikalem Brot oder einem einfachen Salat.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
450 kcal
Protein
28 g
Kohlenhydrate
35 g
Fett
14 g
Bewertungen (9)
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.
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