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Feijoada mit Bohnen und Wurst
HauptgerichteMittel4.0

Feijoada mit Bohnen und Wurst Rezept

Feijoada ist ein traditioneller brasilianischer Eintopf aus schwarzen Bohnen und Wurst – ein herzhaftes, aromatisches Gericht, das in ganz Brasilien beliebt ist.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 15 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Feijoada mit Bohnen und Wurst

  1. 1

    Die schwarzen Bohnen über Nacht oder mindestens 8 Stunden in Wasser einweichen, dann abgießen und abspülen.

    480 Min.
  2. 2

    In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, die in Scheiben geschnittene Chorizo darin anbraten und herausnehmen.

    5 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch andünsten, bis sie weich und aromatisch sind.

    5 Min.
  4. 4

    Die eingeweichten Bohnen, die Chorizo, Lorbeerblätter, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Salz in den Topf geben und mit etwa 1,5 Litern Wasser bedecken.

  5. 5

    Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und den Eintopf zugedeckt etwa 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis die Bohnen weich und der Eintopf eingedickt ist.

    90 Min.
  6. 6

    Mit schwarzem Pfeffer und bei Bedarf mehr Salz abschmecken.

  7. 7

    Die Lorbeerblätter vor dem Servieren entfernen.

  8. 8

    Die Feijoada heiß servieren, traditionell mit weißem Reis, Grünkohl und nach Belieben Orangenscheiben.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Feijoada mit Bohnen und Wurst

550
kcal
30g
Protein
45g
Kohlenhydr.
28g
Fett
Kalorien550.0 kcal(28%)
Protein30.0 g(60%)
Kohlenhydrate45.0 g(17%)
Fett28.0 g(36%)
Ballaststoffe12.0 g(48%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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