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Erdbeer-Bananen-Smoothie
GetränkeEinfach4.3

Erdbeer-Bananen-Smoothie Rezept

Ein köstlicher und erfrischender Smoothie aus süßen Erdbeeren und reifen Bananen, verfeinert mit cremigem Joghurt – ideal als nahrhafter Snack oder Frühstück.

Zubereitungszeit gesamt

5 Min.

Vorbereitung

5 Min.

Kochen

0 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Erdbeer-Bananen-Smoothie

  1. 1

    Die gefrorenen Erdbeeren, die Banane, den Joghurt und die Milch in einen Mixer geben.

  2. 2

    Alles auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.

  3. 3

    Falls der Smoothie zu dick ist, etwas mehr Milch hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

  4. 4

    Den Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Erdbeer-Bananen-Smoothie

118
kcal
5.1g
Protein
14.8g
Kohlenhydr.
3.3g
Fett
Kalorien118.0 kcal(6%)
Protein5.1 g(10%)
Kohlenhydrate14.8 g(6%)
davon Zucker14.5 g(29%)
Fett3.3 g(4%)
davon gesättigt2.0 g(10%)
Ballaststoffe1.5 g(6%)
Natrium46.1 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C43.2 mg(54%)
Calcium151.3 mg(19%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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BananeNaturjoghurtHonigMilchErdbeere