
Enchiladas de Mariscos (Meeresfrüchte-Enchiladas) Rezept
Enchiladas de Mariscos sind mexikanische Maistortillas mit Meeresfrüchtefüllung, die in einer würzigen Chili-Tomaten-Sauce überbacken und mit geschmolzenem Käse überbacken werden – eine köstliche Küstenvariation der klassischen Enchiladas.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Enchiladas de Mariscos (Meeresfrüchte-Enchiladas)
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.
3 Min. - 3
Die gemischten Meeresfrüchte in die Pfanne geben und 3–4 Minuten garen, bis sie durchgegart sind. Von der Hitze nehmen und beiseitelegen.
4 Min. - 4
In einer Schüssel die gegarten Meeresfrüchte mit der gehackten Tomate, dem Koriander, einer Prise Salz und etwas schwarzem Pfeffer vermischen.
- 5
Die Maistortillas kurz erwärmen, damit sie sich gut formen lassen.
1 Min. - 6
Die Meeresfrüchtemischung auf die Tortillas verteilen, diese einrollen und mit der Nahtseite nach unten in eine Auflaufform legen.
- 7
Für die Enchilada-Sauce die Tomatensauce mit Chilipulver, Kreuzkümmel und einer Prise Salz in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
5 Min. - 8
Die Enchilada-Sauce gleichmäßig über die gerollten Tortillas in der Auflaufform gießen.
- 9
Den geriebenen Käse großzügig über die Enchiladas streuen.
- 10
Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist und Blasen wirft.
17 Min. - 11
Mit frischen Korianderblättern garnieren und heiß servieren – nach Belieben mit Limettenspalten.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Enchiladas de Mariscos (Meeresfrüchte-Enchiladas)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Bewertungen (7)
Schmeckt sensationell, hab gar nichts verändert.
Perfektes Rezept für Gäste, alle waren beeindruckt. Dabei war es gar nicht so aufwendig.
Perfekt für den Alltag – schnell und lecker.
Meine Schwiegermutter ist eine sehr kritische Esserin, aber selbst sie war begeistert. Das sagt einiges! Die Zubereitung war absolut machbar, auch wenn man kein Sternekoch ist. Danke für dieses tolle Rezept.
Genau mein Geschmack, vielen Dank dafür!
Deine Bewertung
Dir hat das Enchiladas de Mariscos (Meeresfrüchte-Enchiladas) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

