
Eier im Fegefeuer auf Portugiesische Art Rezept
Eier im Fegefeuer auf portugiesische Art ist ein aromatisches Gericht, bei dem Eier in einer würzigen Tomaten-Knoblauch-Sauce mit geräuchertem Paprika und Chiliflocken pochiert werden – inspiriert von den Aromen der portugiesischen Küche.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
2
Zubereitung Eier im Fegefeuer auf Portugiesische Art
- 1
Olivenöl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Geschnittenen Knoblauch hinzugeben und etwa 1–2 Minuten anbraten, bis er duftet und leicht goldbraun ist.
2 Min. - 3
Gehackte Zwiebel dazugeben und etwa 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich ist.
4 Min. - 4
Gehackte Tomaten unterrühren und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Masse leicht eindickt.
5 Min. - 5
Geräucherten Paprika, Chiliflocken, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
- 6
Kleine Mulden in die Sauce drücken und je ein Ei hineingleiten lassen.
- 7
Die Pfanne abdecken und etwa 5–7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb jedoch noch flüssig ist.
6 Min. - 8
Vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie darüberstreuen.
- 9
Die Eier mit der Sauce heiß servieren – am besten mit knusprigem Brot, um die aromatische Sauce aufzutunken.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Eier im Fegefeuer auf Portugiesische Art
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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