Chicken Wrap mit Ranch-Dressing Rezept
Ein schneller und leckerer Chicken Wrap mit zartem, zupftem Hähnchenfleisch in cremigem Ranch-Dressing, frischem Gemüse und Käse, eingerollt in einer weichen Mehl-Tortilla.
Zubereitungszeit gesamt
15 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
5 Min.
Portionen
1
Zubereitung Chicken Wrap mit Ranch-Dressing
- 1
Die Mehl-Tortilla kurz in einer trockenen Pfanne oder der Mikrowelle erwärmen, bis sie geschmeidig ist.
1 Min. - 2
Das gegarte Hähnchenfleisch zupfen und in einer Schüssel mit dem Ranch-Dressing vermengen, sodass es gleichmäßig bedeckt ist.
- 3
Die Tortilla flach auslegen und in der Mitte eine Schicht frische Salatblätter verteilen.
- 4
Das Hähnchen mit Ranch-Dressing auf dem Salat verteilen.
- 5
Geschnittene Tomaten und geriebenen Käse über das Hähnchen streuen.
- 6
Nach Belieben noch Gurkenscheiben oder Avocado für extra Frische hinzufügen.
- 7
Die Seiten der Tortilla einschlagen und dann von unten her fest aufrollen, sodass die Füllung vollständig eingeschlossen ist.
- 8
Den Wrap sofort servieren oder in Alufolie einwickeln und später genießen.
- 9
Ideal als schnelles Mittagessen oder leichtes Abendessen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 1 Portionen Chicken Wrap mit Ranch-Dressing
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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