
Chicken Enchiladas Rezept
Amerikanische Chicken Enchiladas bestehen aus zartem Hähnchenfleisch, das in Maistortillas gerollt, großzügig mit Enchilada-Sauce und Käse übergossen und anschließend goldbraun überbacken wird.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Chicken Enchiladas
- 1
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig andünsten.
3 Min. - 3
Den gehackten Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute mitdünsten, bis er aromatisch duftet.
1 Min. - 4
Das zerzupfte Hähnchenfleisch zusammen mit Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben, alles gut vermengen und etwa 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten.
5 Min. - 5
Die Hälfte der Enchilada-Sauce gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform verteilen.
- 6
Die Tortillas kurz erwärmen, damit sie sich gut rollen lassen.
1 Min. - 7
Etwas von der Hähnchenmischung auf jede Tortilla geben, geriebenen Cheddar darüberstreuen und die Tortillas fest aufrollen.
- 8
Die Rollen mit der Nahtseite nach unten nebeneinander in die Auflaufform legen.
- 9
Die restliche Enchilada-Sauce gleichmäßig über die gefüllten Tortillas gießen.
- 10
Reichlich geriebenen Cheddar sowie frisch gehackten Koriander über die Enchiladas streuen.
- 11
Ohne Abdeckung etwa 20 Minuten backen, bis der Käse vollständig geschmolzen ist und leicht Blasen wirft.
20 Min. - 12
Die Enchiladas aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren einige Minuten abkühlen lassen.
3 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chicken Enchiladas
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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