
Branzino al Sale (Wolfsbarsch in der Salzkruste) Rezept
Branzino al Sale ist ein klassisches italienisches Gericht, bei dem ganzer Wolfsbarsch in einer Salzkruste gebacken wird. Das Ergebnis ist ein zarter, aromatischer Fisch, der in seinem eigenen Saft gegart wird.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Branzino al Sale (Wolfsbarsch in der Salzkruste)
- 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
10 Min. - 2
Den Wolfsbarsch unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen.
- 3
In einer großen Schüssel das grobe Salz mit dem verquirlten Eiweiß vermischen, bis die Masse feuchtem Sand ähnelt.
- 4
Eine Schicht der Salzmischung auf dem Boden einer Auflaufform verteilen, sodass ein gleichmäßiges Bett für den Fisch entsteht.
- 5
Den Wolfsbarsch auf das Salzbett legen und anschließend vollständig mit der restlichen Salzmischung bedecken. Die Masse dabei leicht andrücken, damit eine feste Kruste entsteht.
- 6
Den Fisch im vorgeheizten Ofen etwa 25–30 Minuten backen, bis die Salzkruste fest wird und leicht goldbraun ist.
30 Min. - 7
Den Fisch aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
5 Min. - 8
Die Salzkruste vorsichtig mit dem Rücken eines Löffels aufbrechen und die Krustenstücke entfernen.
- 9
Die Haut des Fisches behutsam abziehen – nach dem Backen sollte sie sich ganz leicht lösen lassen.
- 10
Den zarten, saftigen Wolfsbarsch sofort mit einem Schuss Olivenöl und etwas frisch gepresstem Zitronensaft servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Branzino al Sale (Wolfsbarsch in der Salzkruste)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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