
Bacalao En Salsa Verde (Kabeljau in grüner Sauce) Rezept
Bacalao en Salsa Verde ist ein traditionelles spanisches Gericht mit zartem Salzkabeljau, der in einer frischen grünen Sauce aus Knoblauch, Petersilie und Weißwein gegart wird – einfach und voller mediterraner Aromen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
45 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Bacalao En Salsa Verde (Kabeljau in grüner Sauce)
- 1
Den Salzkabeljau 24 bis 36 Stunden in kaltem Wasser einweichen und das Wasser dabei mehrmals wechseln, um das Salz zu entziehen.
- 2
Den Kabeljau abtropfen lassen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in Portionen schneiden.
- 3
Einen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Kabeljau-Stücke etwa 5 Minuten blanchieren, um überschüssiges Salz zu entfernen und das Fleisch zu festigen; dann abgießen und beiseite stellen.
- 4
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, gehackten Knoblauch hinzugeben und sanft anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt.
- 5
Frisch gehackte Petersilie hinzufügen und kurz mit dem Knoblauch anschwitzen, damit sich die Aromen entfalten.
- 6
Den Weißwein angießen und einige Minuten köcheln lassen, bis der Alkohol verfliegt und sich die Aromen verbinden.
- 7
Die Kabeljau-Stücke zurück in die Pfanne geben und 5 bis 7 Minuten sanft in der grünen Sauce garen, bis der Fisch durchgewärmt ist und die Sauce aufgenommen hat.
- 8
Nach Belieben einige gekochte Erbsen in die Sauce geben und vorsichtig unterheben.
- 9
Mit Salz und Pfeffer abschmecken – dabei beachten, dass der Kabeljau bereits vorgesalzen war.
- 10
Den Kabeljau heiß servieren, großzügig mit der grünen Sauce übergießen und nach Wunsch mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
250 kcal
Protein
30 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
14 g
Bewertungen (11)
Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.
Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.
Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!
Schmeckt wie bei Oma, großartig!
Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
Geht so. Geschmacklich noch Luft nach oben.
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
Tolles Rezept, die Familie war begeistert!
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