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Bacalao En Salsa Verde (Kabeljau in grüner Sauce)
HauptgerichteMittel4.5

Bacalao En Salsa Verde (Kabeljau in grüner Sauce) Rezept

Bacalao en Salsa Verde ist ein traditionelles spanisches Gericht mit zartem Salzkabeljau, der in einer frischen grünen Sauce aus Knoblauch, Petersilie und Weißwein gegart wird – einfach und voller mediterraner Aromen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

45 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

Zubereitung Bacalao En Salsa Verde (Kabeljau in grüner Sauce)

  1. 1

    Den Salzkabeljau 24 bis 36 Stunden in kaltem Wasser einweichen und das Wasser dabei mehrmals wechseln, um das Salz zu entziehen.

  2. 2

    Den Kabeljau abtropfen lassen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in Portionen schneiden.

  3. 3

    Einen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Kabeljau-Stücke etwa 5 Minuten blanchieren, um überschüssiges Salz zu entfernen und das Fleisch zu festigen; dann abgießen und beiseite stellen.

  4. 4

    Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, gehackten Knoblauch hinzugeben und sanft anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt.

  5. 5

    Frisch gehackte Petersilie hinzufügen und kurz mit dem Knoblauch anschwitzen, damit sich die Aromen entfalten.

  6. 6

    Den Weißwein angießen und einige Minuten köcheln lassen, bis der Alkohol verfliegt und sich die Aromen verbinden.

  7. 7

    Die Kabeljau-Stücke zurück in die Pfanne geben und 5 bis 7 Minuten sanft in der grünen Sauce garen, bis der Fisch durchgewärmt ist und die Sauce aufgenommen hat.

  8. 8

    Nach Belieben einige gekochte Erbsen in die Sauce geben und vorsichtig unterheben.

  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken – dabei beachten, dass der Kabeljau bereits vorgesalzen war.

  10. 10

    Den Kabeljau heiß servieren, großzügig mit der grünen Sauce übergießen und nach Wunsch mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

250 kcal

Protein

30 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

14 g

Bewertungen (11)

William Evans
RezeptKing4401

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

Sophia Evans

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

C. Rossi

Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!

Anna Klein

Schmeckt wie bei Oma, großartig!

chefqueen7693

Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!

Alessia Rossi

Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!

M. Aydın

Geht so. Geschmacklich noch Luft nach oben.

LezzetCanavari2452
HerbUstasi1628

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

Stefan Schmidt

Tolles Rezept, die Familie war begeistert!

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Zutaten im Lexikon

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