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Avocado-Shake auf Thailändische Art
GetränkeEinfach4.1

Avocado-Shake auf Thailändische Art Rezept

Ein erfrischender und cremiger Avocado-Shake nach thailändischer Art, zubereitet mit reifer Avocado, Milch, Zucker und Eis – ein samtiges tropisches Getränk.

Zubereitungszeit gesamt

10 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

0 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Avocado-Shake auf Thailändische Art

  1. 1

    Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel in einen Mixer geben.

  2. 2

    Milch, Zucker und Eiswürfel zur Avocado in den Mixer geben.

  3. 3

    Alles zusammen cremig und glatt pürieren.

  4. 4

    Den Shake abschmecken und bei Bedarf noch etwas Zucker hinzufügen, dann kurz nochmals mixen.

  5. 5

    Den Avocado-Shake in Gläser füllen und sofort servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Avocado-Shake auf Thailändische Art

115
kcal
4.4g
Protein
19.8g
Kohlenhydr.
1.9g
Fett
Kalorien115.0 kcal(6%)
Protein4.4 g(9%)
Kohlenhydrate19.8 g(8%)
davon Zucker19.8 g(40%)
Fett1.9 g(2%)
davon gesättigt1.3 g(7%)
Natrium44.8 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.1 mg(1%)
Calcium151.3 mg(19%)
Eisen0.0 mg(0%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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AvocadoMilchZucker