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Schokoladen-Proteinshake
GetränkeEinfach4.0

Schokoladen-Proteinshake Rezept

Ein schneller und cremiger Proteinshake mit Schokoladengeschmack – ideal zur Regeneration nach dem Training oder als nahrhafter Snack.

Zubereitungszeit gesamt

5 Min.

Vorbereitung

5 Min.

Kochen

0 Min.

Portionen

1

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Zubereitung Schokoladen-Proteinshake

  1. 1

    Milch und Schokoladen-Proteinpulver in einen Mixer geben.

  2. 2

    Kakaopulver, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.

  3. 3

    Alle Zutaten cremig und glatt mixen.

  4. 4

    In ein Glas füllen und sofort genießen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 1 Portionen Schokoladen-Proteinshake

301
kcal
15.8g
Protein
24.8g
Kohlenhydr.
14g
Fett
Kalorien301.0 kcal(15%)
Protein15.8 g(32%)
Kohlenhydrate24.8 g(10%)
davon Zucker22.2 g(44%)
Fett14.0 g(18%)
davon gesättigt6.7 g(34%)
Ballaststoffe5.1 g(20%)
Natrium179.7 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C2.3 mg(3%)
Calcium333.7 mg(42%)
Eisen7.5 mg(54%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

KakaopulverHonigMilchErdnussbutter