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Pescado Empapelado (Fisch in Folie)
HauptgerichteEinfach4.6

Pescado Empapelado (Fisch in Folie) Rezept

Pescado Empapelado ist ein traditionelles lateinamerikanisches Gericht, bei dem Fisch mit Gemüse und Kräutern in Alufolie gebacken wird – das Ergebnis ist ein saftiges und aromatisches Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

1

Zubereitung Pescado Empapelado (Fisch in Folie)

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Ein großes Stück Alufolie auf einem Backblech ausbreiten.

  3. 3

    Das Fischfilet in die Mitte der Folie legen.

  4. 4

    Den Fisch mit Olivenöl beträufeln und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

  5. 5

    In Scheiben geschnittene Paprikaschote, Tomate, Zwiebel und Knoblauch auf dem Fisch verteilen.

  6. 6

    Gehackten Koriander gleichmäßig über das Gemüse und den Fisch streuen.

  7. 7

    Die Folie über Fisch und Gemüse klappen und fest verschließen, sodass kein Dampf entweichen kann.

  8. 8

    Das Blech in den vorgeheizten Ofen schieben und den Fisch etwa 20 Minuten backen, bis er gar ist und sich mit einer Gabel leicht in Stücke teilen lässt.

  9. 9

    Das Folienpaket vorsichtig öffnen (Achtung, heißer Dampf!) und den Fisch zusammen mit dem geschmorten Gemüse direkt in der Folie servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

320 kcal

Protein

35 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

14 g

Bewertungen (9)

Martin Hoffmann

Schmeckt wie bei Oma, großartig!

SnackNinja9858

Schmeckt wie bei Oma, großartig!

AnneWizard5768

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

Claudia Schneider
James Evans

Hervorragend! Gäste waren total begeistert.

FoodNinja9412
NonnaWolf3108

Tolles Rezept, die Familie war begeistert!

AnneX

Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!

SpoonHunter8579

Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!

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Zutaten im Lexikon

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