gute rezepte – für jeden Tag
Pasteli (Sesam-Honig-Riegel)
SnacksEinfach4.0

Pasteli (Sesam-Honig-Riegel) Rezept

Pasteli ist ein traditioneller griechischer Sesam-Honig-Riegel – ein einfacher, gesunder und natürlich süßer Snack aus gerösteten Sesamkörnern und Honig.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

8

Zubereitung Pasteli (Sesam-Honig-Riegel)

  1. 1

    Die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren goldbraun und duftig rösten, etwa 5 Minuten.

    5 Min.
  2. 2

    Honig und Zucker in einem Topf vermengen und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren erhitzen, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Masse leicht zu blubbern beginnt.

    3 Min.
  3. 3

    Die Honigmischung etwa 3 bis 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie leicht eindickt.

    4 Min.
  4. 4

    Den Topf vom Herd nehmen und sofort die gerösteten Sesamsamen einrühren, bis alles gleichmäßig überzogen ist.

  5. 5

    Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und mit einem Spatel gleichmäßig dünn ausstreichen.

  6. 6

    Die Masse leicht abkühlen lassen, aber noch bevor sie aushärtet, mit einem Messer in Riegel oder Rechtecke einschneiden.

    3 Min.
  7. 7

    Den Pasteli bei Raumtemperatur vollständig auskühlen und aushärten lassen.

    30 Min.
  8. 8

    Sobald der Pasteli ausgehärtet ist, die Riegel entlang der Einschnitte brechen oder schneiden und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 8 Portionen Pasteli (Sesam-Honig-Riegel)

223
kcal
5.3g
Protein
20.5g
Kohlenhydr.
12.6g
Fett
Kalorien223.0 kcal(11%)
Protein5.3 g(11%)
Kohlenhydrate20.5 g(8%)
davon Zucker19.8 g(40%)
Fett12.6 g(16%)
davon gesättigt1.9 g(10%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium12.1 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium196.7 mg(25%)
Eisen2.6 mg(19%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (2)

HerbBoy7216

Solide Basis, habe es allerdings etwas abgewandelt.

C. Esposito

Deine Bewertung

Dir hat das Pasteli (Sesam-Honig-Riegel) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.