
Pasteli (Sesam-Honig-Riegel) Rezept
Pasteli ist ein traditioneller griechischer Sesam-Honig-Riegel – ein einfacher, gesunder und natürlich süßer Snack aus gerösteten Sesamkörnern und Honig.
Zubereitungszeit gesamt
20 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
8
Zubereitung Pasteli (Sesam-Honig-Riegel)
- 1
Die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren goldbraun und duftig rösten, etwa 5 Minuten.
5 Min. - 2
Honig und Zucker in einem Topf vermengen und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren erhitzen, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Masse leicht zu blubbern beginnt.
3 Min. - 3
Die Honigmischung etwa 3 bis 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie leicht eindickt.
4 Min. - 4
Den Topf vom Herd nehmen und sofort die gerösteten Sesamsamen einrühren, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
- 5
Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und mit einem Spatel gleichmäßig dünn ausstreichen.
- 6
Die Masse leicht abkühlen lassen, aber noch bevor sie aushärtet, mit einem Messer in Riegel oder Rechtecke einschneiden.
3 Min. - 7
Den Pasteli bei Raumtemperatur vollständig auskühlen und aushärten lassen.
30 Min. - 8
Sobald der Pasteli ausgehärtet ist, die Riegel entlang der Einschnitte brechen oder schneiden und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 8 Portionen Pasteli (Sesam-Honig-Riegel)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Bewertungen (2)
Solide Basis, habe es allerdings etwas abgewandelt.
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