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Fluffernutter-Sandwich
SnacksEinfach4.1

Fluffernutter-Sandwich Rezept

Das Fluffernutter-Sandwich ist ein klassischer amerikanischer Snack aus Erdnussbutter und Marshmallow-Fluff, der zwischen zwei Scheiben Brot gestrichen wird und für seinen süßen, cremigen Geschmack bekannt ist.

Zubereitungszeit gesamt

5 Min.

Vorbereitung

5 Min.

Kochen

0 Min.

Portionen

1

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Zubereitung Fluffernutter-Sandwich

  1. 1

    Erdnussbutter gleichmäßig auf einer Scheibe Brot verstreichen.

  2. 2

    Marshmallow-Fluff gleichmäßig auf der anderen Scheibe Brot verstreichen.

  3. 3

    Die beiden Brotscheiben zusammendrücken, sodass die bestrichenen Seiten aufeinanderliegen.

  4. 4

    Das Sandwich vor dem Servieren diagonal oder in die gewünschte Form schneiden.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 1 Portionen Fluffernutter-Sandwich

313
kcal
11.7g
Protein
30g
Kohlenhydr.
14.9g
Fett
Kalorien313.0 kcal(16%)
Protein11.7 g(23%)
Kohlenhydrate30.0 g(12%)
davon Zucker4.3 g(9%)
Fett14.9 g(19%)
davon gesättigt4.8 g(24%)
Ballaststoffe5.9 g(24%)
Natrium447.8 mg(19%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium32.1 mg(4%)
Eisen1.5 mg(11%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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BrotErdnussbutter