Buffalo Chicken Wrap Rezept
Ein würziger und aromatischer Wrap mit zerzupftem Hähnchenfleisch in klassischer Buffalo-Sauce, frischem Gemüse und cremigem Dressing, alles in eine weiche Tortilla gerollt. Perfekt als schnelles Mittagessen oder Snack.
Zubereitungszeit gesamt
15 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
5 Min.
Portionen
1
Zubereitung Buffalo Chicken Wrap
- 1
Die Mehl-Tortilla kurz in einer trockenen Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen, damit sie schön geschmeidig wird.
1 Min. - 2
Das gegarte, zerzupfte Hähnchenfleisch in einer Schüssel mit der Buffalo-Sauce vermengen, bis es gleichmäßig bedeckt ist.
- 3
Die warme Tortilla flach auf einer Arbeitsfläche ausbreiten und in der Mitte großzügig Ranch- oder Blauschimmelkäse-Dressing verstreichen.
- 4
Die Buffalo-Hähnchenmischung gleichmäßig auf dem Dressing verteilen.
- 5
Gezupften Salat, gewürfelte Tomate und in Scheiben geschnittenen Staudensellerie über das Hähnchen geben.
- 6
Geriebenen Cheddar oder Mozzarella darüber streuen.
- 7
Die Seiten der Tortilla einklappen und sie dann von der unteren Seite her fest aufrollen, sodass ein kompakter Wrap entsteht.
- 8
Den Wrap nach Belieben diagonal halbieren und sofort servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 1 Portionen Buffalo Chicken Wrap
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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