
Bacalao Al Pil Pil (Salzkabeljau in Knoblauchöl) Rezept
Bacalao al Pil Pil ist ein traditionelles baskisches Gericht, bei dem Salzkabeljau langsam in knoblauchinfusioniertem Olivenöl gegart wird. Dabei entsteht eine reichhaltige, emulgierte Sauce, die 'Pil Pil' genannt wird.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
2
Zubereitung Bacalao Al Pil Pil (Salzkabeljau in Knoblauchöl)
- 1
Den Salzkabeljau 48 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen und das Wasser alle 8 Stunden wechseln, um ihn zu entsalzen.
- 2
Den Salzkabeljau abtropfen lassen und trocken tupfen, dann in große Stücke schneiden und dabei Haut sowie Gräten entfernen.
- 3
Die Knoblauchzehen schälen und in feine Scheiben schneiden.
- 4
Das Olivenöl in einer breiten Pfanne bei niedriger Hitze sanft erwärmen und die Knoblauchscheiben dazugeben.
2 Min. - 5
Den Knoblauch langsam goldbraun und duftend braten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
5 Min. - 6
Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe erhöhen und die Kabeljau-Stücke in das Öl geben.
- 7
Den Kabeljau langsam garen und dabei die Pfanne kontinuierlich schwenken, damit das Öl emulgiert und die Gelatine des Fisches freigesetzt wird – so entsteht die 'Pil Pil'-Sauce.
10 Min. - 8
Nach etwa 10 bis 15 Minuten hat die Sauce eingedickt und überzieht die Fischstücke gleichmäßig.
5 Min. - 9
Den beiseitegelegten gebratenen Knoblauch wieder in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben.
- 10
Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
480 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
38 g
Bewertungen (8)
Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.
Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.
Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!
Einfach zuzubereiten und schmeckt fantastisch.
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