
Alegría de Amaranto (Amarantriegel) Rezept
Alegría de Amaranto ist ein traditioneller mexikanischer Süßsnack aus gerösteten Amarantkörnern, die mit einem Piloncillo-Sirup zusammengehalten werden und knusprige, nährstoffreiche Riegel ergeben.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
6
Zubereitung Alegría de Amaranto (Amarantriegel)
- 1
Die Amarantkörner in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren rösten, bis sie wie kleines Popcorn aufspringen, etwa 3 bis 5 Minuten. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
4 Min. - 2
In einem Topf den Piloncillo (oder braunen Zucker) mit dem Wasser vermischen. Bei mittlerer Hitze unter Rühren erhitzen, bis sich der Piloncillo vollständig aufgelöst hat und ein Sirup entstanden ist.
3 Min. - 3
Den Sirup ohne Rühren weiterkochen, bis er eine dicke, klebrige Konsistenz erreicht hat (vergleichbar mit dem Weichkugelstadium beim Süßigkeitenmachen). Vom Herd nehmen.
8 Min. - 4
Die gerösteten Amarantkörner zügig unter den Sirup rühren, bis alle Körner gleichmäßig überzogen sind.
- 5
Die Masse auf eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Fläche oder ein Backblech gießen und mit einem Spatel oder Nudelholz fest andrücken, sodass eine gleichmäßige Schicht von etwa 1 cm Dicke entsteht.
- 6
Die Masse vollständig abkühlen und fest werden lassen, etwa 30 Minuten.
30 Min. - 7
In Quadrate oder Rechtecke schneiden und servieren.
Nährwerttabelle
Schätzung basierend auf 6 Portionen Alegría de Amaranto (Amarantriegel)
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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