Lindenblütentee (Ihlamur-Tee) Rezept
Lindenblütentee, auf Türkisch als Ihlamur bekannt, ist ein aromatischer Kräutertee aus getrockneten Lindenblüten, der für seine beruhigende Wirkung und seinen wohltuenden Duft geschätzt wird.
Zubereitungszeit gesamt
15 Min.
Vorbereitung
5 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
2
Zubereitung Lindenblütentee (Ihlamur-Tee)
- 1
Wasser in einem Wasserkocher oder Topf zum Kochen bringen.
5 Min. - 2
Die getrockneten Lindenblüten in eine Teekanne oder einen Tee-Infuser geben.
- 3
Das kochende Wasser über die Lindenblüten gießen und die Teekanne abdecken.
- 4
Den Tee etwa 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, damit sich das Aroma und die wohltuenden Inhaltsstoffe entfalten können.
7 Min. - 5
Den Tee durch ein Sieb in Tassen abseihen und dabei die Lindenblüten entfernen.
- 6
Nach Belieben Honig oder ein anderes Süßungsmittel hinzufügen und gut umrühren.
- 7
Heiß servieren und den aromatischen, wohltuenden Tee genießen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Lindenblütentee (Ihlamur-Tee)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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