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Gebackener Feta mit Tomaten und Oregano
BeilagenEinfach4.0

Gebackener Feta mit Tomaten und Oregano Rezept

Gebackener Feta mit Tomaten und Oregano ist ein einfaches und aromatisches Gericht nach griechischer Art mit cremigem Fetakäse, der zusammen mit saftigen Tomaten und würzigem Oregano überbacken wird – perfekt als warme Vorspeise oder Beilage.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Gebackener Feta mit Tomaten und Oregano

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Einen Block Fetakäse in eine kleine Auflaufform legen.

  3. 3

    Die halbierten Kirschtomaten rund um den Fetakäse verteilen.

  4. 4

    Olivenöl großzügig über den Feta und die Tomaten träufeln.

  5. 5

    Getrockneten Oregano und zerdrückten Knoblauch darüber streuen.

  6. 6

    Nach Geschmack mit einer Prise Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen.

  7. 7

    Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen, bis der Feta weich und leicht goldbraun ist und die Tomaten schön geröstet sind.

    20 Min.
  8. 8

    Aus dem Ofen nehmen und mit frischen Oreganoblättern garnieren.

  9. 9

    Warm mit knusprigem Brot oder als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Gebackener Feta mit Tomaten und Oregano

450
kcal
17.1g
Protein
4.2g
Kohlenhydr.
39.2g
Fett
Kalorien450.0 kcal(23%)
Protein17.1 g(34%)
Kohlenhydrate4.2 g(2%)
davon Zucker4.1 g(8%)
Fett39.2 g(50%)
davon gesättigt17.9 g(89%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium1019.7 mg(44%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C31.4 mg(39%)
Calcium261.7 mg(33%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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KnoblauchOlivenölOreganoSalz