
Blaue Maistortillas Rezept
Blaue Maistortillas sind traditionelle mexikanische handgemachte Tortillas aus blauem Mais-Masa-Harina, bekannt für ihre unverwechselbare Farbe und ihren leicht nussigen Geschmack. Sie dienen als glutenfreie und vegane Grundlage für viele mexikanische Gerichte.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
8
Zubereitung Blaue Maistortillas
- 1
Blaues Mais-Masa-Harina und Salz in einer großen Schüssel vermischen.
- 2
Warmes Wasser nach und nach zum Masa-Harina geben und mit den Händen oder einem Löffel zu einem weichen Teig verkneten. Ist der Teig zu trocken, etwas mehr Wasser hinzufügen; klebt er zu sehr, noch etwas Masa-Harina einarbeiten.
- 3
Den Teig in gleich große Portionen teilen und jede zu einer Kugel etwa in der Größe eines Golfballs formen.
- 4
Eine Teigkugel zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie oder Backpapier legen und mit einer Tortillapresse oder einer schweren Pfanne zu einer dünnen, runden Tortilla flachdrücken.
- 5
Die Frischhaltefolie oder das Backpapier vorsichtig von beiden Seiten abziehen.
- 6
Eine Pfanne oder Grillplatte ohne Fett bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 7
Eine Tortilla in die Pfanne legen und etwa 30 Sekunden backen, bis sich die Ränder leicht anheben. Dann wenden und die andere Seite weitere 30 Sekunden backen.
1 Min. - 8
Die Tortilla erneut wenden und noch einige Sekunden backen, bis leichte braune Flecken entstehen und die Tortilla sich leicht aufbläht.
1 Min. - 9
Die fertige Tortilla herausnehmen und in einem sauberen Küchentuch warm halten, während die restlichen Tortillas nacheinander gebacken werden.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 8 Portionen Blaue Maistortillas
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Bewertungen (4)
Bin eigentlich Kochmuffel, aber das war so einfach, dass sogar ich es hinbekommen habe. Und lecker war es auch noch!
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Zutaten im Lexikon
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