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Bacalao Al Pil Pil (Baskischer Salzkabeljau in Knoblauch-Olivenöl-Sauce)
HauptgerichteMittel4.8

Bacalao Al Pil Pil (Baskischer Salzkabeljau in Knoblauch-Olivenöl-Sauce) Rezept

Bacalao al Pil Pil ist ein traditionelles baskisches Gericht aus Salzkabeljau, der sanft in knoblauchinfusioniertem Olivenöl gegart wird. Durch langsames Emulgieren entsteht eine seidig-cremige Pil-Pil-Sauce.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Bacalao Al Pil Pil (Baskischer Salzkabeljau in Knoblauch-Olivenöl-Sauce)

  1. 1

    Den Salzkabeljau 48 Stunden in kaltem Wasser einweichen und das Wasser alle 8 Stunden wechseln, um überschüssiges Salz zu entfernen.

  2. 2

    Den Kabeljau abtropfen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen, anschließend in Portionen schneiden.

  3. 3

    Olivenöl in einer tiefen Pfanne bei niedriger Hitze erwärmen, in Scheiben geschnittenen Knoblauch und die getrocknete Chilischote hinzugeben und sanft erhitzen, bis der Knoblauch goldgelb ist und das Öl aromatisiert hat – der Knoblauch darf nicht braun werden.

  4. 4

    Knoblauch und Chili aus dem Öl nehmen und beiseitestellen.

  5. 5

    Die Kabeljausstücke mit der Haut nach unten in das Öl legen und bei niedriger Hitze garen.

  6. 6

    Die Pfanne kontinuierlich sanft schwenken, um das Öl und den Fleischsaft des Fisches zu emulgieren – so entsteht die charakteristische Pil-Pil-Sauce.

  7. 7

    Den Kabeljau etwa 20 Minuten langsam garen und dabei vorsichtig einmal wenden, damit er gleichmäßig gart.

  8. 8

    Sobald die Sauce emulgiert und eingedickt ist, Knoblauch und Chili wieder in die Pfanne geben und kurz erwärmen.

  9. 9

    Den Kabeljau anrichten und die Pil-Pil-Sauce über den Fisch löffeln.

  10. 10

    Sofort mit knusprigem Brot oder einem einfachen grünen Salat servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

350 kcal

Protein

30 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

27 g

Bewertungen (12)

nonahunter4769

Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.

annegirl2279
S. Scott

Hat beim ersten Versuch perfekt geklappt!

D. Koç

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

DolceGirl

Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!

grilllover852

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

N. Wilson

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

Marco Costa
HerbX211

Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.

BackGuru7850

Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.

Emily Walker

Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!

Chiara Ferrari

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